開始減重時身體也會邁向變苗條的「減重期」。
等到達成目標體重之後就達到「體重調整期」,此時更要注意您的飲食習慣,別讓好不容易減下來的體重又恢復了。「維持穩定期」的期間大約是3個月的時間,使用的方法也會有所不同。
就是運用「減重期」+「體重調整期」+「維持穩定期」的期間去改變妳的飲食習慣,透過這些時間的改變你將會習慣遠離高熱量的食物,這段時間過了之後您就不需要擔心復胖的問題了,之後只要照著好的飲食習慣就可以一直保持妳的苗條身囉!!!